แคลอรี่คืออะไรและสำคัญไฉน

                     สาวๆ หลายคนต่างสงสัยว่า ทำไมเราต้องมานั่งศึกษาเรื่องแคลอรี่ด้วย มันสำคัญมากแค่ไหนกันเชียวกับเรื่องการลดน้ำหนักความจริงแล้วแคลอรี่มีความสำคัญตรงที่คุรจะได้รู้ว่าวันๆ หนึ่งคุณกินอาหารอะไรไปบ้าง แล้วอาหารที่คุณทานเข้าไปมันทำให้คุณอ้วนหรือเปล่าก็แค่นั้นเอง

เราจะไขข้อข้องใจว่า แคลอรี่คืออะไร?

                   แคลอรีก็คือ ตัววัดค่าพลังงาน ในอาหารที่ทานเข้าไปแต่ละอย่างว่าให้คุณค่าพลังงานมากน้อยแค่ไหน อาหารประเภทไหนก็ตามที่ให้แคลอรีน้อยก็จะให้พลังงานน้อย เช่นเดียวกันหากอาหารที่ให้ปริมาณแคลอรีมากก็จะให้พลังงานมาก

                   ซึ่งถ้าเราเผาผลาญพลังงานให้หมดไปก็คงจะไม่มีปัญหา แต่ที่เป็นปัยหาคือ เราไม่สามารถเผาผลาญแคลอรีให้ได้หมด จึงก้อให้เกิดการสะสมของไขมัน ตัวการของความอ้วนนั้นเอง

เราจะใช้ตารางแคลอรีลดน้ำหนักได้อย่างไร?

                   ในแต่ละวันคุณต้องการแคลอรีแค่ประมาณ 1800 แคลอรี แต่คุณลองคิดเล่นๆ ว่า ถ้าคุณกินพิซซ่าประมาณ 876 แคลอรี น้ำอัดลม 102 แคลอรี ไก่ทอด 515 แคลอรี พ่วงท้ายด้วยไอศครีม 205 แคลอรี นี้แค่อาหารหนึ่งมื้อของคุรนะเนี่ย